2010年4月8日 星期四

領袖信息


王令行 會長 (支聯會會長團)
在今天這個物慾橫流,價值觀極度混淆的時代,我們為人行事的標準應如何訂定,是一項重要的課題。幸好,神已預知這樣的景況,早在經文中就給予我們這樣的啟示:「但是你們被命令凡事都要求那厚賜的神;而且凡是靈向你們見證的事,就是我要你們用完全聖潔的心去做的事,在我面前正直的行走,思量你們救恩的結果,用禱告和感恩做一切的事,好使你們不致為惡靈、魔鬼的道理或人的吩咐所惑;因為有的事出於人的,有的是來自魔鬼的。」(教義和聖約46:7)
為了不讓我們被惡靈、魔鬼的道理或人的吩咐所惑,在這節經文中 神指示了幾項原則:
一、凡事謙卑,祈求 神厚賜我們力量和信心,面對我們的困難和挑戰。
二、只要是 神透過聖靈向我們見證的事,也就是在經文中或是歷代先知、領袖的教導中所提到的各項福音原則,就是我們應該以聖潔的心全力完成的事。
三、在 神前正直行走,凡事選擇正義,不因懼怕世人而逃避當做的事。
四、獲得救恩是我們今生的目的,也是最大的祝福。唯有時刻思量、確認並以此為衡量的標準,才不會偏離 主的道路。
五、用禱告和感恩的態度做一切的事,如此才不會讓我們產生驕傲,陷入撒但的陷阱。
神的福音淺顯明白又易於執行,只要我們有信心,願意以謙抑的心服從 神的指引,我們就不會再被迷惑,縱使身處末世時代,我們也不會徬徨和不知所措,因為,我們已經知道正確的方向和目標。

4/10-11(星期六、日)總會教友大會衛星轉播。

控制脾氣


宋怡蓁姐妹 (內湖支會)
在2009年11月的利阿賀拿中,多馬˙孟蓀會長的一篇文章,讓我感觸很深;這篇文章的主題是『親愛的弟兄,請控制脾氣』當然這不只是對弟兄說的,也包括對姐妹說。在我們的生活中,越是親近的人,反而越容易對她們發脾氣,因為每天生活在一起,摩擦會更多,生活中很多大小事情,稍一不注意就會成為爭吵的引爆點,所以控制脾氣是一輩子的課題。
從前,有個脾氣很壞的小男孩。他常常在生氣,也很容易生氣。有一天,他父親給了他一大包釘子,要求他每發一次脾氣,都必須用鐵錘在他家後院的柵欄上釘一顆釘子。 第一天,小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期,由於他學會了控制自己的憤怒,小男孩每天在柵欄上釘釘子的數目逐漸減少了。他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子容易多了……最後,小男孩變得不愛發脾氣了。 他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議說:“如果你能堅持一整天不發脾氣,就從柵欄上拔下一顆釘子。”經過一段時間,小男孩終於把柵欄上所有的釘子都拔掉了。 父親拉著他的手來到柵欄邊,對小男孩說:“兒子,你做得很好。但是,你看一看那些釘子在柵欄上留下的那麼多小孔,柵欄再也不會是原來的樣子了。 當你向別人發過脾氣之後,你的言語就像這些釘孔一樣,會在人們的心靈中留下疤痕。你這樣做就好比用刀子刺向了某人的身體。然後再拔出來。無論你說多少次對不起,那傷口永遠都在。其實,口頭上對人們造成的傷害與傷害人們的肉體沒有兩樣。
首先我們要學會感覺自己的情緒,要感受到自己的憤怒,因為學會感覺自己的情緒,我們才會知道,我們現在是快樂、是悲傷、是生氣、還是憤怒;當我們察覺到自己正處於憤怒狀態時,就可以用以下六種方法去舒緩憤怒的情緒:
1.) 離開現場。每當我們覺得好像沒辦法控制住脾氣了,就走開。只要跟孩子或家人說:「我需要一點休息時間,讓自己冷靜一下。」如果你需要把自己鎖在浴室裡才能控制得了,那就去吧。
2.) 利用對自己說話的方式。學習對自己說出簡單、積極的訊息,例如像:「暫停一下,要冷靜。」或是「把持自己。」或是「我能處理這件事。」選擇一句最讓我們感到安心的話,然後每天練習幾次,直到我們可以派得上用場。
3.) 學會「暫停與呼吸」。一旦我們覺得脾氣就快要爆發了,告訴自己說:「暫停!冷靜!」並且立刻深呼吸一下(必要的話深呼吸兩、三下)。讓腦部吸收氧氣是達到放鬆的最快速方法。
4.) 想像可以讓自己冷靜的事情。想想能夠幫助我們感覺冷靜、心平氣和的人或地方;例如我們的另一半、海灘、床鋪、森林、海洋等等。在我們的脾氣就要爆發,以及感覺身體的警告徵象蠢蠢欲動之前,趕緊閉上眼睛,想想會令我們感到平靜的人事物,並且慢慢地呼吸。
5.) 做深呼吸。閉上眼睛,深深吸氣,然後想像我們正在一棟非常高的建築物頂端的電梯裡面,按下一樓按鈕,慢慢呼吸三次,在電梯下降時看著每一層樓的按鈕慢慢亮起。當電梯下降時,我們的壓力也跟著釋放。
6.) 放鬆壓力。找出我們身體感覺最緊繃的地方,也許是脖子、肩膀肌肉或下顎。閉上眼睛,集中在這個地方繃緊三、四秒的時間,然後放鬆。在做這個動作時,想像壓力慢慢隨著融化。
大家想到了什麼?! 每個人都會忽略事情,對象可能是家人、朋友、或男朋友、女朋友,而每個人在學習過程中往往都認為自己是理性的,如果沒有即時的修改像,是口口聲聲說道歉卻無意改進或調整自己的態度,那我們就會不斷的再次陷入錯誤與問題當中。
神也警告聖徒必須控制憤怒,我們所有的人都會受到負面情緒的影響,如果不加以克制,這種情緒就會變成怒氣。我們都感受過不愉快、不滿或敵意,如果我們選擇放任發洩情緒,就會亂發脾氣,遷怒他人。諷刺的是,那些人往往是我們的家人,是我們真正最愛的人。
在尼腓三書第11章28~30節中提到『你們要照我命令的施洗。們不可和過去一樣彼此爭論,也不可和過去一樣爭論我教義中的要點。我實實在在的告訴你們,凡具有紛爭之靈的,不是屬於我的,是屬於魔鬼的;魔鬼是紛爭之父,他煽動人心彼此挾怒紛爭。看阿,煽動人心彼此激怒敵對,這不是我的教義;而我的教義,就是要消除這種事。』
所以生氣就是屈服於撒但的影響。 沒有人能讓我們生氣,要不要生氣是我們的選擇權。詩篇37章第8節中也提到:『當止住怒氣、離棄忿怒。不要心懷不平、以致作惡。』詩篇145:8 也有提到:『耶和華有恩惠、有憐憫、不輕易發怒、大有慈愛。』可見神是不輕易發怒的,屈服於憤怒的情緒,是撒但要影響我們情緒控制的選擇權,所以現在開始讓我們一起來學習感受自己的情緒,當我們意識到憤怒的火山要爆發時,不妨用情緒控制六招還緩和一下吧!